Готовимся к марафону 2013: день 3

10.07.2013 - день 3

Задача: 4 мили медленный бег (6.44км).

Быстрее и легче, чем прошлый забег. Продиджи в ушах - работает что надо! Однако пока тренировки в том же ключе, что и к полумарафону. Надо быть осторожнее с темпом.

О задаче и подробный отчёт смотрите далее: 

Задача: 4 мили медленный бег (6.44км).

Бегите легко, без напряжений, нет никаких причин начинать тренировки быстрыми темпами. Попробуйте бежать по мягким поверхностяи и периодически варьировать рельеф бега.

Статус: перевыполнено

Общие результаты тренировки:

Дистанция, км
Время, мин
Средний темп,
мин\км
Затрачено калорий
Общий набор высоты
Место тренировки
8.0343:005:2146129 мEindhoven, Netherlands

Подробнее: набор высоты и темп бега на каждый километр

   

Музыка: The Prodigy - World's on Fire


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>